Geröstete Paprikasuppe mit Harissa

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Diese samtige Suppe vereint die natürliche Süße gerösteter roter Paprika mit der milden Note von geröstetem Knoblauch und der kräftigen Würze von Harissa. Durch das Rösten entwickeln die Paprika eine intensive Tiefe, während die Kartoffel für die perfekte Cremigkeit sorgt. Das Rauchpaprika-Pulver ergänzt die gerösteten Aromen wunderbar und verleiht der Suppe ihren charakteristischen herzhaften Geschmack.

Die Zubereitung ist unkompliziert: Zuerst werden Paprika und Knoblauch im Ofen geröstet, dann mit Zwiebeln, Möhren und Kartoffeln gekocht und zum Schluss püriert. Das Ergebnis ist eine wärmende, nährstoffreiche Suppe, die perfekt zu krusligem Brot passt und durch einen Klecks Crème fraîche oder Joghurt abgerundet wird.

Updated on Wed, 28 Jan 2026 16:55:00 GMT
Scharfe Roastbeert-Suppe mit cremig-jalapeno-sahne, garniert mit frischen Korianderblättern und rustikalem Brot. Merken
Scharfe Roastbeert-Suppe mit cremig-jalapeno-sahne, garniert mit frischen Korianderblättern und rustikalem Brot. | tastykueche.com

An herbstlicher Sonntagnachmittag verwandelte sich in ein kulinarisches Abenteuer, als ich mit einem Überschuss an roten Paprika in meiner Küche stand. Der Duft von röstenden Paprikaschoten und Knoblauch durchströmte mein Zuhause, während draußen der Regen gegen die Fenster prasselte. Mit jedem Löffel dieser samtig-cremigen Suppe spürte ich, wie die Wärme von innen kam – nicht nur von der Harissa-Schärfe, sondern von der Zufriedenheit, etwas so Einfaches in etwas Außergewöhnliches verwandelt zu haben.

Bei einem spontanen Abendessen mit Freunden stellte diese Paprikasuppe meinen Ruf als Hobbyköchin auf die Probe. Als ich sah, wie meine Freundin Sabine, die normalerweise Suppen meidet, nach einem zweiten Teller fragte und mein Nachbar Thomas heimlich sein Brot benutzte, um auch den letzten Tropfen aufzutunken, wusste ich, dass ich einen Volltreffer gelandet hatte. Die Mischung aus rauchiger Süße und pikanter Schärfe löste ein Tischgespräch aus, das von der Suppe zu Reiseerinnerungen an mediterrane Küsten führte.

Zutaten

  • 4 große rote Paprikaschoten: Sie bilden das Herzstück der Suppe und verleihen ihr diese unvergleichliche Süße und leuchtend rote Farbe, die immer wieder für Begeisterung sorgt.
  • 1 Kopf Knoblauch: Das Rösten transformiert den scharfen Knoblauch in etwas sanft Buttrig-Süßes, was der Suppe eine unglaubliche Tiefe verleiht.
  • 1 mittelgroße Kartoffel: Mein heimlicher Verdicker, der für die samtige Konsistenz sorgt, ohne dass Sahne nötig wäre.
  • Harissa-Paste: Dieses nordafrikanische Würzmittel bringt die willkommene Wärme und Komplexität, die diese Suppe von gewöhnlichen Paprikasuppen unterscheidet.
  • Geräuchertes Paprikapulver: Eine kleine Menge zaubert eine wunderbare Rauchnote, die perfekt mit den gerösteten Aromen harmoniert.

Anleitung

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Paprika und Knoblauch rösten:
Heize den Ofen auf 220°C vor und lege die halbierten, entkernten Paprika mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Schneide den oberen Teil des Knoblauchkopfes ab, beträufle ihn mit Olivenöl, wickle ihn in Alufolie und lege ihn zu den Paprika.
Das perfekte Röstergebnis erzielen:
Lass die Paprika und den Knoblauch für 25-30 Minuten rösten, bis die Paprikahaut Blasen wirft und leicht verkohlt ist. Diese dunklen Stellen sind Gold wert – sie bringen diesen unwiderstehlich rauchigen Geschmack.
Die Grundlage schaffen:
Erhitze in einem großen Topf 2 EL Olivenöl und schwitze darin die gewürfelte Zwiebel, Karotte und Kartoffel für 5-7 Minuten an. Achte darauf, dass sie weich werden, aber nicht bräunen – wir wollen ihre Süße bewahren.
Aromen intensivieren:
Rühre Tomatenmark und Harissa ein und lasse sie für eine Minute mitköcheln. Das kurze Anrösten dieser Pasten entfaltet ihre Aromen und gibt der Suppe mehr Tiefe.
Alles zusammenbringen:
Gib die gehäuteten Paprika, den ausgedrückten Knoblauch, das geräucherte Paprikapulver und die Gemüsebrühe hinzu. Das Simmern für 15-20 Minuten verschmilzt alle Geschmacksrichtungen zu einer harmonischen Einheit.
Zur Perfektion pürieren:
Püriere die Suppe entweder portionsweise im Standmixer oder mit einem Stabmixer direkt im Topf, bis sie seidig glatt ist. Nimm dir Zeit dafür – diese Textur macht den ganzen Unterschied.
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Tiefrohe Roastbeert-Suppe geschichtet auf knusprigem Brot, verziert mit feinem Joghurt und glänzendem Olivenöl. Merken
Tiefrohe Roastbeert-Suppe geschichtet auf knusprigem Brot, verziert mit feinem Joghurt und glänzendem Olivenöl. | tastykueche.com

An einem kalten Winterabend servierte ich diese Suppe bei einem Familiendinner, ohne große Erwartungen. Mein Schwiegervater, der normalerweise höflich, aber zurückhaltend bei seinen Kommentaren ist, schaute mich über seinen leeren Suppenteller hinweg an und sagte mit einem seltenen Lächeln: "Das ist die beste Suppe, die ich je gegessen habe". In diesem Moment wurde ein einfaches Rezept zu einem festen Bestandteil unserer Familientradition – jedes Jahr zum Jahrestag meiner Schwiegereltern bereite ich diese Suppe als ersten Gang zu.

Die Kunst der perfekten Konsistenz

Nach mehreren Versuchen habe ich gelernt, dass die Kartoffel der Schlüssel zur perfekten Konsistenz ist. Zu Beginn experimentierte ich mit Sahne für die Cremigkeit, aber die Kartoffel liefert die gleiche samtige Textur, ohne den reinen Geschmack der gerösteten Paprika zu überdecken. Sie fungiert wie ein natürlicher Binder, der die Suppe seidig macht, ohne sie zu beschweren, und lässt die lebendigen Aromen im Vordergrund stehen.

Jahreszeitliche Anpassungen

Im Sommer, wenn die Paprika auf ihrem geschmacklichen Höhepunkt sind, verwende ich gerne lokale, sonnengereifte Exemplare für eine intensivere Süße. Im Winter greifen die tiefen, gerösteten Aromen dieser Suppe die Gemütlichkeit der Saison auf, und ich erhöhe oft die Harissa-Menge für zusätzliche Wärme. Für besondere Anlässe habe ich auch schon geröstete gelbe und orange Paprika hinzugefügt, was nicht nur den Geschmack nuanciert, sondern die Suppe in ein noch lebendigeres Kunstwerk verwandelt.

Serviervorschläge

Diese Suppe verdient einen krönenden Abschluss, der ihre Aromen ergänzt und hervorhebt. An warmen Tagen liebe ich einen Klecks griechischen Joghurts mit einem Spritzer Zitronensaft für eine erfrischende Note, während in der kälteren Jahreszeit ein Wirbel Crème fraîche mit einem Hauch Kreuzkümmel perfekt die wärmenden Eigenschaften unterstreicht.

  • Probiere ein selbstgemachtes Paprika-Öl als Garnitur – einfach Olivenöl mit einem Teelöffel geräuchertem Paprikapulver erwärmen und vor dem Servieren über die Suppe träufeln.
  • Geröstete Kürbiskerne oder Pinienkerne verleihen einen willkommenen Crunch, der im wunderbaren Kontrast zur samtigen Suppe steht.
  • Vergiss nie das Brot – ein rustikales Sauerteigbrot, leicht geröstet und mit Knoblauch eingerieben, ist der perfekte Begleiter, um auch den letzten Tropfen dieser köstlichen Suppe aufzutunken.
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Würzige Roastbeert-Suppe in tiefen Tellern mit knoblauchigem Brot und zarten Korianderblättern garniert. Merken
Würzige Roastbeert-Suppe in tiefen Tellern mit knoblauchigem Brot und zarten Korianderblättern garniert. | tastykueche.com

Diese Paprikasuppe ist mehr als nur ein Gericht – sie ist eine Einladung, innezuhalten und den Moment zu genießen. Ob alleine an einem regnerischen Nachmittag oder im Kreis von Freunden und Familie, sie wärmt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.

Fragen & Antworten zum Rezept

Wie scharf wird die Suppe durch die Harissa?

Die angegebene Menge Harissa verleiht der Suppe eine angenehme, moderate Schärfe. Wenn Sie empfindlich auf Schärfe reagieren, beginnen Sie mit einem halben Teelöffel und probieren Sie zwischendurch. Für mehr Würze können Sie die Menge nach Belieben erhöhen.

Kann ich die Suppe auch vorkochen?

Ja, diese Suppe eignet sich hervorragend zum Vorkochen. Die Geschmacksstoffe setzen sich nach dem Abkühlen noch besser durch, sodass sie am nächsten Tag noch intensiver schmeckt. Im Kühlschrank hält sie sich bis zu 4 Tage. Vor dem Servieren einfach erwärmen und bei Bedarf etwas Brühe hinzufügen.

Wie kann ich die Suppe vegan zubereiten?

Die Basis der Suppe ist bereits vegan. Verzichten Sie einfach auf Crème fraîche oder Joghurt als Garnitur oder ersetzen Sie diese durch pflanzliche Alternativen wie Kokosmilch, Cashewcreme oder veganen Joghurt. Das Brot sollte ebenfalls ohne tierische Produkte sein.

Welche Paprikasorte eignet sich am besten?

Rote Spitzpaprika oder klassische rote Paprikaschoten sind ideal, da sie beim Rösten eine natürliche Süße entwickeln. Wählen Sie möglichst reife, tiefrote Exemplare mit glatter Haut. Gelbe oder orangene Paprika lassen sich ebenfalls verwenden, ergeben aber eine etwas andere Farbnuance.

Warum wird Kartoffel in die Suppe gegeben?

Die Kartoffel dient als natürliches Bindemittel und sorgt für die samtige Textur, ohne dass Sahne notwendig wäre. Sie wird während des Kochens weich und gibt beim Pürieren ihre Stärke ab, was der Suppe eine angenehme Cremigkeit verleiht.

Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, diese Suppe lässt sich hervorragend einfrieren. Lassen Sie sie komplett abkühlen und füllen Sie sie in gefrierfeste Behälter. Im Gefrierschrank hält sie sich bis zu 3 Monate. Tauen Sie sie über Nacht im Kühlschrank auf und erwärmen Sie sie langsam unter Rühren.

Geröstete Paprikasuppe mit Harissa

Samtige Suppe aus gerösteten roten Paprika mit Knoblauch und Harissa. Mediterran, vegetarisch und einfach zuzubereiten.

Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
40 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Verfasst von Lea Hoffmann


Schwierigkeitsgrad Easy

Küche Mediterran

Ergibt 4 Portionen

Ernährungsmerkmale Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

Gemüse

01 4 große rote Paprikaschoten
02 1 mittlere gelbe Zwiebel, gewürfelt
03 1 mittlere Karotte, geschält und gewürfelt
04 1 Knoblauchknolle
05 1 mittlere Kartoffel, geschält und gewürfelt

Pantry

01 2 Esslöffel Olivenöl, plus zusätzlich zum Beträufeln
02 1 Esslöffel Tomatenmark
03 1½ Teelöffel Harissa-Paste, nach Geschmack anpassbar
04 4 Tassen Gemüsebrühe
05 1 Teelöffel Smoked Paprika
06 Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Garnitur (optional)

01 ¼ Tasse Crème fraîche oder griechischer Joghurt
02 Frische Koriander- oder Petersilienblätter
03 Knuspriges Brot zum Servieren

Zubereitung

Schritt 01

Ofen vorheizen: Ofen auf 425°F vorheizen.

Schritt 02

Paprika und Knoblauch vorbereiten: Paprikaschoten halbieren, Kerne und Membranen entfernen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Pergamentpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Oberseite der Knoblauchknolle abschneiden, um die Zehen freizulegen, mit Olivenöl beträufeln, in Folie einwickeln und auf das Backblech legen.

Schritt 03

Paprika und Knoblauch rösten: Paprika und Knoblauch 25–30 Minuten rösten, bis die Paprikahaut verkohlt und blasig ist. Herausnehmen und abkühlen lassen; den Ofen anlassen.

Schritt 04

Röstgemüse vorbereiten: Nach dem Abkühlen die Haut von den Paprikaschoten abziehen und die gerösteten Knoblauchzehen aus ihrer Haut drücken.

Schritt 05

Gemüse andünsten: In einem großen Topf 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotte und Kartoffel hinzufügen und 5–7 Minuten dünsten, bis sie weich sind.

Schritt 06

Gewürzpasten einrühren: Tomatenmark und Harissa-Paste einrühren und 1 Minute kochen lassen.

Schritt 07

Brühe und Gewürze hinzufügen: Geröstete Paprika, gerösteten Knoblauch, Smoked Paprika und Gemüsebrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 15–20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.

Schritt 08

Suppe pürieren: Die Suppe in Portionen mit einem Mixer oder Stabmixer pürieren, bis sie samtig glatt ist. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

Schritt 09

Servieren: In Schüsseln verteilen, mit Crème fraîche oder Joghurt durchziehen und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren. Mit knusprigem Brot servieren.

Benötigte Utensilien

  • Backblech
  • Pergamentpapier
  • Aluminium-Folie
  • Kochmesser
  • Großer Topf
  • Mixer oder Stabmixer
  • Suppenkelle

Allergiehinweise

Prüfe jede Zutat genau auf Allergene und ziehe im Zweifel Tastykueche oder eine medizinische Fachkraft zu Rate.
  • Enthält Milchprodukte (Crème fraîche oder Joghurt) bei Verwendung; weglassen oder durch laktosefreie Alternative ersetzen.
  • Glutenfrei wie geschrieben; Brot bei Servierung überprüfen.
  • Immer verpackte Zutaten auf versteckte Allergene überprüfen.

Nährwerte (pro Portion)

Angaben dienen der Orientierung und ersetzen keine fachliche Beratung.
  • Kalorien: 165
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Eiweiß: 3 g