Cajun gewürzte Süßkartoffel Fritten

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Diese Süßkartoffel Fritten werden mit einer kräftigen Cajun-Gewürzmischung verfeinert und anschließend im Airfryer goldbraun und knusprig zubereitet. Die Kombination aus Paprika, Knoblauch, Zwiebel und scharfen Noten sorgt für eine geschmackvolle Würze. Die Zubereitung ist einfach und schnell, ideal als herzhafte Beilage oder leckerer Snack mit frischer Petersilie als Garnitur.

Updated on Fri, 26 Dec 2025 15:36:00 GMT
Crispy golden Cajun spiced sweet potato fries, a flavorful American side dish ready to enjoy. Merken
Crispy golden Cajun spiced sweet potato fries, a flavorful American side dish ready to enjoy. | tastykueche.com

Ich entdeckte diese Pommes an einem regnerischen Nachmittag, als ich verzweifelt nach etwas Knusprigem und Würzigem suchte, das nicht wie Standard-Junk-Food schmeckte. Meine Luftfriteuse stand untätig da, und ich hatte ein paar Süßkartoffeln in der Speisekammer, die auf ihre Chance warteten. Das erste Mal, als ich dieses Cajun-Gewürz aufstreute und zusah, wie die Frites in der Hitze golden wurden, wusste ich, dass ich etwas gefunden hatte, das ich immer wieder machen würde.

Letzten Monat brachte ich diese zu einem Potluck mit, und mein skeptischer Freund, der alles ablehnt, das nach Gemüse aussieht, aß eine ganze Portion. Er fragte sofort nach dem Rezept, und ich erinnere mich an sein überraschtes Gesicht, als ich ihm sagte, dass es Süßkartoffeln waren. Dieses Gericht hat seither seinen Status geändert, von Beilage zu dem, das die Leute tatsächlich erwarten.

Ingredients

  • Süßkartoffeln (2 große, etwa 700 g): Wählen Sie Kartoffeln mit dünner Schale und achten Sie darauf, dass sie fest sind, nicht weich. Der Schlüssel hier ist, sie auf genau 1/4 Zoll zu schneiden, damit sie überall gleich knusprig werden.
  • Olivenöl (1 1/2 Esslöffel): Dies ist dein Verbündeter für Knusprigkeit, also nicht sparen, aber auch nicht ertränken.
  • Smoked Paprika (1 Teelöffel): Das ist es, was ihnen diese wunderbare warme, tiefe Farbe verleiht, nicht nur das Aussehen von verbrannt.
  • Knoblauchpulver (1 Teelöffel): Frischer Knoblauch funktioniert auch, aber das Pulver verteilt sich gleichmäßiger, vertrau mir.
  • Zwiebelpulver (1 Teelöffel): Dies ist der leise Held, der die anderen Gewürze zusammenhält und alles runder macht.
  • Getrocknetes Oregano (1/2 Teelöffel): Das südländische Flair, das alles Cajun macht.
  • Getrockneter Thymian (1/2 Teelöffel): Eine subtile Tiefe, die in den Hintergrund passt, aber wenn du sie entfernst, merkst du, dass etwas fehlt.
  • Cayenne-Pfeffer (1/2 Teelöffel): Das ist deine Wärmekontrolle, also beginne hier und arbeite dich hoch, wenn du es brauchen kannst.
  • Schwarzer Pfeffer (1/2 Teelöffel): Für diese zusätzliche Tiefe und ein wenig Biss.
  • Feines Meersalz (1 Teelöffel): Salz ist es, was den Rest dieser Gewürze wirklich zum Leben erweckt, also zögere nicht.
  • Frische Petersilie zum Garnieren (2 Esslöffel, gehackt): Optional, aber es bringt etwas Frische und Farbe zum Tisch.

Instructions

Bereite deine Luftfriteuse vor:
Stelle die Luftfriteuse auf 200°C (400°F) ein und lass sie 3 Minuten vorheizen. Dies ist nicht optional, ich habe es gelernt, als meine ersten Pommes nicht richtig knusprig wurden, weil ich ungeduldig war.
Öl die Frites:
In einer großen Schüssel die Süßkartoffelfrites mit Olivenöl vermischen, bis sie gleichmäßig glänzen. Der Trick ist, dass jede Pommesticke berührt werden sollte, also nimm dir Zeit hier.
Würze es auf:
In einer kleinen Schüssel alle deine trockenen Gewürze vermischen und dann großzügig über die geölten Frites streuen. Toss alles zusammen mit deinen Händen oder einer Zange, bis jede Pommesticke bedeckt ist.
In der Luftfriteuse anordnen:
Lege die Frites in einer einzigen Schicht in deinen Luftfriteuse-Korb. Wenn du zu viele hast, arbeite in Chargen, sonst dampfen sie statt zu knuspern.
Knusprig werden lassen:
Air-fry für 15 bis 20 Minuten und schüttle den Korb oder wende die Frites auf halbem Wege um. Du wirst wissen, dass es fertig ist, wenn sie dunkelgolden sind und sich leicht biegen, aber brechen wollen.
Garnieren und servieren:
Auf einen Teller übertragen, mit frischer Petersilie bestreuen, wenn du Lust hast, und sofort servieren, während sie noch dampfen.
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Es gab einen Moment, als mein Kind, das Gemüse normalerweise ignoriert, drei dieser Frites aß und fragte, ob wir das jede Woche machen könnten. Das war der Punkt, an dem es mir klar wurde, dass dieses Rezept nicht nur lecker war, sondern auch eine kleine Sache war, die jede Mahlzeit besser machte.

Die Kunst des Schneidens

Der Unterschied zwischen knusprig und matschig liegt tatsächlich in der Konsistenz deiner Schnitte. Wenn du 1/4 Zoll abmisst, könnte es obsessiv wirken, aber nach ein paar Chargen wirst du verstehen, warum es wichtig ist. Ich schneide sie jetzt mit meinen Augen geschlossen, aber am Anfang braucht es ein bisschen Aufmerksamkeit, und das ist völlig normal.

Würzvariation und Experimente

Dieses Rezept ist ein Rahmen, nicht eine Regel. Ich habe gelegentlich ein wenig Chilipulver hinzugefügt, wenn ich es extra rauchig wollte, oder ein wenig braunen Zucker, wenn ich ein Süß-Salz-Ding wollte. Die beste Entdeckung war, eine kleine Prise Smoked Salt gegen einen Teil des normalen Salzes zu tauschen, was die ganze Sache intensivierte, ohne extra Wärme hinzuzufügen.

Servieroptionen und Paarungen

Diese Frites sind vielseitig genug für alles, was ich ihnen zuwerfe. Mit Knoblauch-Aioli sind sie elegant genug für ein Dinner-Party-Beilage, mit einfachem Ketchup sind sie ein glücklicher Snack am Nachmittag, und ich habe sogar gesehen, wie Menschen sie direkt aus dem Korb in einer Sportsbar gegessen haben, als würde es morgen keine geben.

  • Versuchen Sie sie mit einer scharfen Ranch-Dip für etwas Überraschendes.
  • Aioli mit selbstgemachtem Kraut und Jalapeños ist mein geheimes Abendessen.
  • Wenn es alles ist, was du hast, sind sie auch mit Meersalz allein völlig glücklich.
Air-fried Cajun spiced sweet potato fries, sprinkled with herbs, perfect for dipping and sharing. Merken
Air-fried Cajun spiced sweet potato fries, sprinkled with herbs, perfect for dipping and sharing. | tastykueche.com

Diese Pommes sind einer meiner Gründe, warum ich jemals eine Luftfriteuse kaufte, und sie haben sich jeden Tag gelohnt. Ich hoffe, sie werden bald ein Teil deiner regelmäßigen Rotation, wie sie es in meiner geworden sind.

Fragen & Antworten zum Rezept

Wie erreicht man besonders knusprige Süßkartoffel Fritten?

Ein kurzes Einweichen der geschnittenen Süßkartoffeln in kaltem Wasser, anschließend gründlich trocken tupfen, sorgt für mehr Knusprigkeit beim Garen.

Kann ich die Schärfe der Gewürzmischung anpassen?

Ja, die Menge des Cayennepfeffers kann nach Geschmack reduziert oder erhöht werden, um die gewünschte Schärfe zu erreichen.

Ist die Zubereitung auch ohne Airfryer möglich?

Die Fritten können alternativ im vorgeheizten Ofen bei 220°C etwa 25–30 Minuten gebacken werden, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Welche Gewürze sorgen für den typischen Cajun-Geschmack?

Eine Mischung aus geräuchertem Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Oregano, Thymian, Cayennepfeffer, schwarzem Pfeffer und Meersalz schafft die charakteristische Würze.

Kann ich frische Kräuter als Garnitur verwenden?

Ja, frisch gehackte Petersilie verleiht den Fritten eine frische Note und macht sie optisch ansprechend.

Cajun gewürzte Süßkartoffel Fritten

Süßkartoffel Fritten mit würziger Cajun-Mischung, knusprig und aromatisch luftgegart.

Vorbereitung
10 Min.
Garzeit
20 Min.
Gesamtzeit
30 Min.
Verfasst von Lea Hoffmann


Schwierigkeitsgrad Easy

Küche Amerikanisch, Cajun

Ergibt 4 Portionen

Ernährungsmerkmale Vegan, Ohne Milchprodukte, Glutenfrei

Zutaten

Süßkartoffeln

01 2 große Süßkartoffeln (ca. 25 oz), geschält und in 1/4-Zoll-Pommes geschnitten

Gewürze

01 1 1/2 Esslöffel Olivenöl
02 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
03 1 Teelöffel Knoblauchpulver
04 1 Teelöffel Zwiebelpulver
05 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
06 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
07 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer (schärfe nach Geschmack anpassen)
08 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
09 1 Teelöffel feines Meersalz

Optionale Garnitur

01 2 Esslöffel frisch gehackte Petersilie

Zubereitung

Schritt 01

Vorheizen: Heizen Sie den Airfryer auf 400°F (ca. 200°C) für 3 Minuten vor.

Schritt 02

Süßkartoffeln mit Öl vermengen: Geben Sie die Süßkartoffelpommes in eine große Schüssel und vermengen Sie sie gleichmäßig mit dem Olivenöl.

Schritt 03

Gewürzmischung herstellen: Vermischen Sie in einer kleinen Schüssel Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Oregano, Thymian, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer und Meersalz.

Schritt 04

Gewürze auf den Pommes verteilen: Streuen Sie die Gewürzmischung über die Süßkartoffelpommes und mischen Sie, bis alle gleichmäßig bedeckt sind.

Schritt 05

Pommes im Airfryer anordnen: Legen Sie die Pommes in einer einzigen Schicht in den Korb des Airfryers. Arbeiten Sie ggf. in mehreren Chargen.

Schritt 06

Pommes garen: Airfryen Sie die Süßkartoffelpommes 15–20 Minuten lang. Schütteln Sie den Korb oder wenden Sie die Pommes in der Halbzeit, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Schritt 07

Servieren: Übertragen Sie die fertigen Pommes auf einen Servierteller, garnieren Sie nach Wunsch mit frisch gehackter Petersilie und servieren Sie sie heiß.

Benötigte Utensilien

  • Airfryer
  • Große Rührschüssel
  • Kleine Schüssel
  • Messer und Schneidebrett
  • Zange oder Pfannenwender

Allergiehinweise

Prüfe jede Zutat genau auf Allergene und ziehe im Zweifel Tastykueche oder eine medizinische Fachkraft zu Rate.
  • Enthält keine gängigen Allergene. Bitte prüfen Sie Gewürzmischungen und Öl auf mögliche Kontaminationen.

Nährwerte (pro Portion)

Angaben dienen der Orientierung und ersetzen keine fachliche Beratung.
  • Kalorien: 145
  • Fett: 4 g
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Eiweiß: 2 g